Keystone Health Blog
Couples Counselling
Posted July 12, 2026
Author: Author: Cynthia Routhier
Registered Clinical Counsellor (RCC)
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Quand devriez-vous envisager une thérapie de couple ?
Admettre que son couple traverse une zone de turbulence n’est jamais facile. Contrairement à certaines croyances et cultures de pensées, la thérapie de couple n’est pas un dernier recours avant le divorce, mais un outil proactif pour renforcer votre lien.
Voici certains signes clairs qui signalent qu’il est temps de consulter.
1. La communication est rompue ou toxique
- Les disputes en boucle : Vous recréez sans cesse le même conflit sans jamais le résoudre.
- Le silence radio : Vous évitez de vous parler par peur de déclencher une crise.
- Le mépris : Les sarcasmes et les yeux levés au ciel ont remplacé l’écoute bienveillante.
2. La rancœur s’est installée après une trahison
- L’infidélité : Qu’elle soit physique ou émotionnelle, reconstruire la confiance demande un cadre sécurisant.
- Les secrets financiers : Les mensonges liés à l’argent brisent le contrat de confiance du couple.
- Le manque de soutien : Un sentiment d’abandon lors d’une épreuve (deuil, maladie) crée de profonds ressentiments.
La note d’Esther Perel : N’attendez pas l’effondrement La psychothérapeute et experte en relations Esther Perel rappelle souvent une dure réalité : « La qualité de nos relations détermine la qualité de notre vie. »
Pourtant, la plupart des couples attendent que tout s’écroule avant de demander de l’aide.
Selon elle, franchir le pas de la thérapie ne devrait pas être perçu comme un aveu d’échec. C’est simplement reconnaître que le cycle naturel d’une relation alterne entre connexion, déconnexion et reconnexion. La thérapie de couple intervient pour vous donner les outils nécessaires afin de traverser la phase de déconnexion avant qu’elle ne devienne votre nouvelle normalité. C’est un espace pour réapprendre à voir l’autre comme un individu à part entière, et non comme la source de toutes vos frustrations. [1,2].
3. Vous vivez comme des colocataires
- L’absence d’intimité : La tendresse, la complicité et la vie sexuelle sont devenues inexistantes.
- L’indifférence : Ce que fait l’autre ne vous met plus en colère, cela vous laisse totalement indifférent.
- Des vies parallèles : Vous partagez un toit, mais plus aucun projet d’avenir commun.
4. Un grand changement de vie déstabilise l’équilibre
- L’arrivée d’un enfant : Le passage de partenaires à parents teste souvent les limites du couple.
- Le nid vide : Le départ des enfants du domicile laisse un vide impossible à meubler à deux.
- Une transition majeure : Une retraite, un deuil ou une perte d’emploi chamboule les rôles de chacun.
5. Vous voulez simplement aller mieux
- L’envie d’évoluer : Vous vous aimez, mais vous voulez apprendre à mieux communiquer.
- La prévention : Vous souhaitez poser des bases saines avant une étape clé comme le mariage.
N’attendez pas que le lien soit rompu pour agir. Un thérapeute offre un espace neutre pour vous aider à vous comprendre de nouveau.
Recognizing when to seek outside support can mean the difference between drifting apart and building a stronger, more resilient bond.
When should you consider couples’ counselling?
Consider couples’ counselling when recurring arguments stall, emotional intimacy fades, or a breach of trust occurs. Don’t wait for a crisis—therapy acts as proactive relationship maintenance to rebuild connection, improve communication, and safely navigate major life transitions before negative patterns become permanently entrenched.
Navigating a long-term partnership isn’t always smooth sailing. For many, it’s easy to dismiss early warning signs as normal relationship friction. However, recognizing when to seek outside support can mean the difference between drifting apart and building a stronger, more resilient bond.
If you are wondering whether it is time to bring in a professional, consider the following key indicators:
1. You Keep Having the Same Arguments
Every couple argues, but if you find yourselves circling the same unresolved issues—whether it’s finances, division of chores, or parenting styles—something deeper is usually going on. A couple’s counsellor can help you identify the root causes of these cyclical fights and teach you healthy conflict resolution.
2. Communication Has Broken Down
Do your conversations feel like “point-counterpoint” debates rather than open dialogues? Perhaps you’ve stopped bringing up certain topics entirely just to keep the peace. If your communication patterns increasingly feature criticism, contempt, defensiveness, or stonewalling, therapy provides a neutral space to break those habits and improve empathy.
3. You Feel More Like Roommates Than Partners
Relationships often cool down after the initial honeymoon phase, but there’s a difference between a quiet, comfortable rhythm and emotional distance. If the emotional and physical intimacy has flatlined, or you feel chronically lonely even when sitting on the couch together, it’s a strong sign you need to work on reconnecting.
Esther Perel’s Note: Do Not Wait for the Collapse
Psychotherapist and relationship expert Esther Perel often reminds us of a harsh reality: “The quality of our relationships determines the quality of our life.” Yet, most couples wait until everything falls apart before seeking help. According to her, taking the step into therapy should not be perceived as an admission of failure. It is simply recognizing that the natural cycle of a relationship alternates between connection, disconnection, and reconnection. Couples therapy steps in to give you the tools you need to navigate the disconnection phase before it becomes your new normal. It is a space to relearn how to see each other as full-fledged individuals, and not as the source of all your frustrations [1, 2]
4. A Breach of Trust Has Occurred
Infidelity, financial secrecy, or recurring broken promises can shatter the foundation of a relationship. While rebuilding trust requires a significant amount of work, a trained therapist can guide both partners through the heavy emotional processing required to move forward safely and constructively.
5. You Are Navigating a Major Life Transition
You don’t need to be in a crisis to seek therapy. Major life changes—such as getting married, transitioning to parenthood, changing careers, or dealing with an individual’s mental health struggles—can put massive pressure on a relationship. Seeking therapy during these shifts ensures both partners stay on the same page.
Why Earlier is Better
Research indicates that couples typically wait 5 to 7 years before seeking professional help, making issues much harder to unravel. Rather than viewing counselling as a last resort for a failing relationship, think of it as relationship maintenance or a “tune-up”.
If you want to explore your options, consider reaching out to relationship experts. You can start by checking online practitioner directories on platforms like Psychology Today to find licensed couples’ therapists and counselors in BC.
Reaching out is not a sign of failure; it is an active investment in your mutual happiness.
2. Perel, E. (2018). Je t’aime, je te trompe: Repenser l’infidélité pour réinventer son couple (V. Bourgeois, Trans.). Robert Laffont.
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